減肥速度越快越好?
#

減肥速度越快越好?

減肥過快的危害

1、皮膚鬆弛

過快的掉秤會使身體中的脂肪和膠原蛋白迅速流失,而皮膚的收縮速度卻跟不上來。導致皮膚彈性下降,皺紋增加,從而形成像橘子皮一樣的皮膚,更嚴重的會使得皮膚鬆鬆垮垮 

2、姨媽出走

對於女性來說,減肥過快容易導致營養供應不足,出現營養不良和貧血的情況,還會導致內分泌失調,面部憔悴甚至長斑,還會停止產出“姨媽君”!

3、陷入暴食怪圈

當你節食的時候,秤上的數字確實蹭蹭地掉,但不久後,身體開啟自我保護機制,一直向你發射“吃的電波”,導致你的食欲更旺盛。 

4、基礎代謝下降

當你吃得少,攝入的熱量低,為滿足身體的基本消耗,人體會相應的調整代謝率,一旦暴食或者吃多了一點,就容易複胖

5、免疫力下降

營養不均衡,再加上肌肉蛋白質的分解等等因素,人的體力會變差,抵抗力會降低,容易出現感冒、腰酸背痛的現象。 

如何科學減重?

1、控制減重速度

一個月的減重速度不要超過5KG,控制減肥速度,減肥週期要拉長,至少3個月以上,給身體細胞記憶住新的體重,降低複胖幾率。

 

2、增加力量訓練

做多力量訓練不僅有助於瘦身,更有助於增肌。肌肉可以支撐起皮膚跟脂肪,避免皮膚鬆弛下垂。而且還是身體的能量消耗大軍,肌肉越多熱量消耗也會越高,讓你保持旺盛的代謝水準,更有有助於養成易瘦體質。 

 

3、飲食要營養

身體離不開碳水、脂肪和蛋白質提供運轉動力,如果不想免疫力下降,出現脫髮、貧血、乏力、低血糖等現象,們需要保證每天的碳水化合物攝入不低於180g,蛋白攝入量在75g以上。不要杜絕主食或者肉類食物,我們在控制每天的卡路里攝入不超標的情況下,進行多樣化飲食,身體才有足夠的代謝動力。

  

4、用「千里馬·極速纖」輔助瘦身

配合食用「千里馬·極速纖」瘦身膠囊可以幫助大家有效控制飲食,提升運動瘦身效率。這款膠囊含有翅果鐵刀木、白腰豆、藤黃果、武靴葉、維他命B族等多種營養元素,助力大家全方位快速瘦身!

 

六重功效

讓您不僅瘦且美

- 控制升糖指數減低體重

- 豐富膳食纖維排走宿便

- 抑制脂肪生成減少皮下脂肪

- 控制食欲減少糖份吸收

- 燃燒脂肪提升代謝

- 轉換熱量成能量消除疲勞與脂肪

WhatsApp for enquiry +852 9745 6450
Email for enquiry shop@hinsang.com